La lactancia materna puede proteger a la madre del cáncer de mama y la diabetes

Además de suponer grandes ventajas para los bebés, como el aumento de inteligencia que se mencionó en este blog , dar de mamar puede suponer también grandes ventajas para la madre.

Las mujeres con familiares cercanos con cáncer de mama, tienen mayor riesgo de padecerlo también ellas. Un artículo publicado en la revista médica Arch Intern Med. evidencia que la lactancia materna puede reducir el riesgo de estas madres de padecer cáncer de mama.

Datos extraídos del Nurse's Health Study, un estudio que en 1989 recopiló los datos de más de 116.000 enfermeras estadounidenses, sugieren también que dar el pecho puede disminuir el riesgo de padecer diabetes a las madres que lo hacen.

Decálogo del buen viajero

La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) ha difundido en las Noticias de su página web un "Decálogo del buen viajero"

Entre las recomendaciones, se aconseja preparar el viaje con un mínimo de 30 días de antelación y acudir al centro de salud o Centro de Vacunación Internacional más cercano. También orienta sobre cómo ha de ser el botiquín del viaje y da una serie de consejos útiles.

Decálogo del buen viajero

1. Preparar el viaje con un mínimo de 30 días de antelación.
2. Acudir al centro de salud y/o al Centro de Vacunación Internacional más cercano.
3. Elegir bien la ropa y calzado, según el destino y duración del viaje -el calzado y la ropa en zonas poco frecuentadas por el hombre pueden proteger de picaduras y mordeduras.
4. Durante el viaje procurar ingerir alimentos siempre cocinados, prestando especial atención a las salsas, pescados ó alimentos con huevo.
5. Consumir siempre fruta que se pueda pelar y hacerlo personalmente; evitar ensaladas en zonas tropicales y helados "caseros".
6. Beber agua embotellada -las bebidas gaseosas y licores sin hielo-.
7. Llevar siempre agua, una gorra, gafas de sol, cremas solares con alta protección e insecticida anti-mosquitos.
8. Evitar compartir cepillos de dientes, maquinillas... o realizase tatuajes en establecimientos sin garantía sanitaria.
9. Evitar contactos sexuales con desconocidos o tomar precauciones de eficacia probada como es el uso de preservativos para prevenir las enfermedades de transmisión sexual y el embarazo no deseado.
10. Prestar atención al botiquín de viaje, sobre todo si padece alguna enfermedad y viaja con ancianos o niños que son más sensibles al sol, la comida y el cansancio.